Kategori

Populära Inlägg

1 Harmoni
Vid vilken storlek av follikelns ägglossning sker
2 Ägglossning
Månatlig mittcykel
3 Packningar
Vad ska bli utsläpp i 2-4 månader efter födseln under amning - blod, brunt, blod?
4 Klimakterisk
Betygsätt de bästa padsna - som väljer gynekologer!
Image
Huvud // Packningar

Depression före menstruation


En mycket bra psykoterapeut blev irriterad av sitt eget beteende. En kvinna kom till honom och började prata om hennes depression före menstruation. Men ta det och berätta sanningen rakt i ögat... Och så sa han att det inte var depression, men naturliga förändringar före menstruationen, och hon behövde bara uträtta det korrekta beteendet på sådana dagar. Men sanningen är i det här fallet är dyrt. Kvinnan blev förolämpad och lämnade dörren slammande. Så vad? Och den gamla kvinnan är prorukha. Vid ett annat tillfälle blir han smartare och kommer inte att förolämpa patienter med sådana åtgärder. Om någon verkligen vill att den ska kallas ordet "depression", varför vägrar detta nöje?

Sanningen är att när man gör en diagnos i medicinsk bemärkelse och inte i vardagen är premenstruellt syndrom uteslutet, men inte inkluderat. Det är sant att symptom som liknar dem som uppstår med depression är kvinnor inte så vanliga. Det är inte klart även varför och som började försöka fästa allt detta på depression.

Om kärlek och motorn

Vanligtvis ser "depression" under menstruation och framför dem hos kvinnor väldigt olika ut. Detta påminner om definitionen av kärlek genom ett lokomotiv.

  • Vasya, vad är kärlek?
  • Tja, hur kan jag säga dig, Katya... Vet du vad ett ånglokom ser ut?
  • Naturligtvis vet jag...
  • Så här. Kärlek är helt annorlunda.

Före menstruation, blir kvinnor agiterade, ibland aggressiva, benägna att drabbas av dramatiska känslomässiga förändringar, tåraktighet händer men inte som under depression. Enligt statistiken ökar väderberoende vid denna tidpunkt, det kan vara huvudvärk och buksmärta. Sömn är störd, men det räcker inte när det störs. Han störs också av tandvärk. Om en kvinna har en tendens till alkoholism, kan hon dricka mer än vanligt eller röka oftare än någonsin. Ändra attityd till mat. Favoriträtter är inte längre glada, jag vill ha något annat.

Under perioden från den 21: e till 28: e dagen i menstruationscykeln minskar nivån av östrogenhormoner kraftigt. Försök att kompensera för detta genom en artificiell ökning av mängden hormoner leder inte till någonting. Nutritionists rekommenderar även motsatt strategi - du behöver äta mer mat som förhindrar deras ackumulering och aktiverar metabolism. Det är en mat som är rik på kalcium och magnesium. Ibland föreskrivs vitaminerna A, E, B6. Men vissa droger från kategorin av de som används i psykoterapi försök att inte förskriva till sist. Det rekommenderas inte att självmedisera och dricka lugnande medel eller antidepressiva medel bara för att du trodde att du hade depression under din period. Det är allt annat än inte deprimerat och inget behöver behandlas. Ur kriterierna för depressiv sjukdom kan du få ett par liknande symtom. Men det brinner inte om någonting. Personer med svår tandvärk kan till och med få fler symptom på depression. Men då tandläkare hjälper... Men att kämpa med den kvinnliga kroppens naturliga struktur är värdelös.

En annan sak - psykoterapi, särskilt i form av självhjälp. Här är arsenalen tillräckligt stor...

I alla fall när det gäller psykiska störningar rekommenderar vi starkt inte att utomstående initieras i det. Allt detta kan berättas till specialister eller deltagare i psykologiska grupper. I extrema fall, de som en gång led något sådant. Resten kommer helt enkelt inte att förstå. I fallet med PMS är depression inte riktig, så gärna dela dina erfarenheter med vänner.

Hur hjälper du dig i den svåra tiden?

Så, hur man hanterar PMS-depression, det vill säga det är inte en mental störning?

  1. Förvara inte något i dig själv. Om du är arg kan du slå en kudde, bryta en onödig tallrik eller gå in i skogen och skrika. Riva inte ondskan på andra. Riva på något som inte kommer att förolämpa dig.
  2. Motstå inte lusten att gråta eller bara klaga på livet. Gör det helt och hållet. Om du gråter, så att du gråter ut alla tårar, och om du klagar på någonting, ta det till absurditet, tills det blir det mest löjliga.
  3. Tja hjälp motion. De behöver inte ge upp, men du bör minska belastningen.
  4. Gå mer.
  5. På sådana dagar har många en minskad förmåga att koncentrera sig på någonting. Detta behöver inte slåss. Att känna till den här funktionen, försök att inte köra och inte göra något farligt arbete.
  6. Följande råd hjälper inte alla, vissa kommer helt enkelt inte göra det. Den ges bara för dem som gillar idén. En slags meditation. Du behöver koppla av, sitta i något bekvämt läge och börja göra sådana rörelser med händerna som händerna "vill" göra sig själva. För en början kan du hjälpa dig själv och trycka lite på din högra hand mentalt. Låt sedan försiktigt fria dina händer från sinnekontroll. Låt dem röra sig som de vill. Rörelsen kan vara jämn eller skarp. Stör inte i denna process. Cirka 20 minuter av sådan meditation släpper ut de ackumulerade känslorna.
  7. Från primitivitet och längtan efter skandaler hjälper den här metoden bra. Så fort du känner att du inte kan klara dig själv, försök att gå i pension. Sitt eller ligga på ryggen och börja vända ögonen medurs. Rörelsen ska vara så komplett som möjligt. Ovanligt för dig blir trött snabbt nog. Så fort tecken på trötthet uppträder, stanna, vila och fortsätta att träna övningen igen. Det är också användbart för vision, men den viktigaste uppgiften är att skapa ett tillstånd som gör det möjligt för dig att slappna av huvudet så mycket som möjligt. Vid slutet av träningen, var noga med att stanna i lugn och ro i minst 10 minuter.

Vad skulle vara störningen

Och i finalen, lite om hur man skiljer det vanliga tillståndet före menstruation från psykisk störning i psykisk typ. Depression i medicinsk mening finns i ett antal kriterier. En av dem är bristen på identitet i ord och uttryck på ansiktet. En sjuk person kan vara tråkig och tårig, men hans ansikte är stenig, som om en mask. Han kan uppleva en vild och oförklarlig ångest, vilket han känner som en klump i området framför sitt hjärta. Han tänker negativt och ser inga framtidsutsikter i livet. Han förlorar inte bara sin förmåga att koncentrera sig på någonting, men faller in i psykologiska brist på saker.

Som om medveten om en vit dimma eller vägg. Han stör inte bara sömnen, men ändrar naturen i sömnen. Han faller någonstans och sover inte. Kan inte slappna av och väcka det inte ringa. Patienten är benägen att lösa alla problem på ett otillräckligt sätt. På många sätt orsakar en mental störning beroendet av patienterna själva. I princip, under en depressiv episod kan en person än en gång glädjas åt något. Men då, som om han var i tjänst, skulle han återvända till sin längtan. Glädje orsakar en manifestation av abstinenssyndrom. Hur är det Är jag plötsligt utan tristess?

Du måste erkänna, det här är inte alls som du. Så kalla det inte depression. Ingen skulle någonsin tänka sig att säga om schizofreni före menstruation. Vad älskar du alla så här ordet "depression"? Det finns inget bra i det. Så leta inte efter det i ditt hemland bara för att du är kvinna och kvinnor har PMS.

Nu förstår du varför psykoterapeuten från början av denna historia började förneka förekomsten av depression i den damen. Hon tyckte inte om det... Vi hoppas att du blir mer kunnig och inte letar efter tecken på en mental chimär i dig själv.

Depression före menstruation: kvinnors vagaries eller fysiologi?

De flesta kvinnor upplever depression i menstruationstiden.

Detta uttrycks i känslomässiga sammanbrott, förlust av intern kontroll, oförutsägbar hysteri, utan uppenbar anledning, ökad misstänksamhet.

En kvinna är lätt irriterad, tårar eller hysteriskt skratt är karakteristiska för dessa dagar.

Körning av bil kan leda till nödsituationer på vägarna på grund av ökad excitabilitet, förlust av uppmärksamhet.

Hur man stoppar de negativa tecknen som orsakas av depression före menstruationen? Finns det effektiva metoder?

fysiologi


Beroende på den fas i vilken menstruationscykeln är belägen är en kvinnas tillstånd, både psykologiskt och fysiskt, olika.

Hälsotillståndet är som regel bättre under första halvan av cykeln. Före menstruation, som är från 2 till 14 dagar, förekommer PMS (premenstruellt syndrom), kvinnan känner sig dålig.

I kroppen finns det ett antal sjukdomar: vegetativa-vaskulära, endokrina, avvikelser i psyken.

De mest mottagliga för de negativa effekterna av PMS är kvinnor med psykiska problem. När man diagnostiseras med psykos i manisk depressiv form upplever 86% av kvinnorna PMS-symtom.


PMS manifestationen kännetecknas av sådana tecken:

Det finns andra smärtsamma förnimmelser. Omedelbart före menstruation kan förändringar i beteende och humör förekomma hos kvinnor: obefogad aggression, ökad känslighet, irritabilitet och nastiness.

Dessa är tecken på så kallade dysforiska störningar. Tillsammans med detta uppstår sömnstörningar, aptit blir trögt, sexuell aktivitet störs.

Ett tillstånd av rädsla och ångest kan också vara närvarande.

Mot bakgrund av PMS kan depressiva och oroliga tillstånd växa. Under denna period ökar risken för självmord.

Under PMS hos kvinnor med endogena psykiska störningar uppstår en förvärring av mentala tillstånd. Manifestationer av sjukdomen kan detekteras även i ung ålder hos tonårsflickor. Detta gör det möjligt att vidta förebyggande åtgärder och diagnostisera depression i de tidiga stadierna. Menstruation är en typ av indikator för att identifiera avvikelser i mental hälsa.

Under menstruationen försvagar kroppen sin förmåga att motstå stress, och nervsystemet är sårbart. Variabilitet i humör ökar tydligt i början och sista stadiet av depression under cyklotymi.

Kvinnor med PMS brukar inte tillgripa läkare, men de klarar av folkmedicin. I närvaro av uttalade psykiska störningar kan inte utan den läkares kvalificerade hjälp och en behandling med psykotropa läkemedel.

En psykoterapeutisk korrigering utförs också. Depression före menstruation kräver behandling. Även om patienten har gått ur depressionstillståndet, men det finns negativa tillstånd före menstruationsperioden, bör användningen av antidepressiva läkemedel fortsätta tills eliminering av symtom och återkommande sjukdom. Antidepressiva medel i deras parametrar bör ha minimala biverkningar och tolereras också enkelt.

skäl


Forskare ger en sådan förklaring av depressionsläget hos kvinnor - hormonella förändringar i kroppen. 21-28 dagar före menstruationens början sjunker den mängd östrogen som produceras kraftigt. Acceptans av hormoner ger inte önskad effekt. Enligt vissa experter väcker följande faktorer depression:

  • säsongsmässiga exacerbationer
  • överförde stressiga situationer
  • emotionell överbelastning
  • störningar i sköldkörteln.

Deprimerade kvinnor är instabil psyke, benägen för hysteri och neuropati. Försvagad, otillräcklig näring kan också orsaka depression. Övergången till en fullvärdig diet gör att du kan bli av med obehagliga symptom, men inte helt.

symtomatologi

Vi listar de mest karakteristiska symptomen:

  • humörsvängningar;
  • ökad förvirring och svaghet;
  • känsla av orimlig ångest;
  • lätt känslomässig sårbarhet, tårbarhet;
  • orimlig aggressivitet och utbrott av ilska
  • huvudvärk;
  • sömnstörning, sömnlöshet;
  • en skarp övergång till salt eller söt mat.

För en kvinna kan dessa symtom gå obemärkt, men inte för andra. Människor märker förändringar, störningar, speciellt med normal sömn. Under dagen faller allt av händerna på kvinnor, slöhet uppstår, aptit försvinner. Hela kroppen gör ont, vrider lederna, ett tillstånd av fullständig svaghet. Vad är vägen ut ur detta tillstånd? Om du inte söker professionell hjälp i tid, då i de allvarligaste fallen kan en kvinna lägga hand om sig själv. Psykoterapeutisk korrigering är väsentlig.

behandling

Graden av depression bestäms av läkare. Behandlingsförloppet beror på det.

För att övervinna depression kan experter förskriva följande mediciner:

  • sedativa och anti-depressiva medel;
  • preventivhormonala läkemedel (låta stoppa de mest obehagliga symptomen);
  • droger för att stimulera blodcirkulationen i hjärnan;
  • tar vitamin mineraliska komplex (mineraler - kalcium, zink, järn, magnesium B6, vitaminer - A, B, C).

Allmän terapi

Behandlingsförloppet omfattar följande metoder:

  • terapeutisk;
  • sjukgymnastik;
  • massage som en klassiker och akupressur;
  • zonterapi;
  • akupunktur sessioner;

fytoterapi

För att förebygga depression rekommenderar experter att ta fytohormoner med östrogen. Denna kurs kommer att låta dig få hormonhalten i blodet till ett optimalt tillstånd. Som ett medel för fytoterapi rekommenderas sådana växter:

  • malurt (lindrar muskel- och vaskulära spasmer);
  • svart cohosh (rhizomer av zimitsifuga);
  • björnbär (antiseptisk, lindrar ödem).

Tesamlingar från oregano, morwort, humlekotor, citronbalsam, pionrötter och mynta hjälper till att lindra ångest, normalisera sömn och minska nervbelastningen.

Lugnande bad

Att ta avkopplande bad med tillsats av olika komponenter av naturligt ursprung, enligt experter, kommer att bidra till att minska sannolikheten för depression. Som tillsatser, används essentiella oljor av lavendel, citronmalm.
Fotbad med melissa, torkade blommor, rosenblad är också effektiva. Efter badet, utför en fotmassage med granolja. För att normalisera sömn använd pads med olika fyllningar:

  • lavendelfärg;
  • vinblad;
  • mynta löv
  • oregano ört

förebyggande

För förebyggande ändamål, enligt rekommendationerna från specialister, bör kosten anpassas. Mat konsumeras utan salt i stora mängder. Det bör öka användningen av infusioner med en diuretisk effekt. Måltiderna bör vara hälsosamma och balanserade. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt närvaron av vitamin B6 och kalium i livsmedel.

För att göra detta bör i din kost innehålla sådana produkter:

choklad, druvor, russin, kakao, fisk, bananer, ägg, äpplen, broccoli.

I fall av depressiva exacerbationer tas en behandling med läkemedelsbehandling. Injektionslösningar med vitaminerna A, B6, E, magnesium och kalcium. Detta kommer att leda till att metaboliska processer i kroppen och hormonerna blir normala. Sport, fysisk träning, fitness kan stoppa obehagliga symptom.

Hur man övervinnar depression före menstruation?

Premenstruellt syndrom är bekant för varje kvinna, men det manifesterar sig på olika sätt på grund av kroppens individuella känslighet, de aktuella sjukdomarna och livsstilen i allmänhet. Depression före menstruation är ett tillstånd där en kvinna som vill ha ensamhet, minskar fysisk och social aktivitet och förändrar sin vanliga form av beteende. Orsaken till detta tillstånd är i de flesta fall fluktuationen av hormonella nivåer. Emellertid kan det under deklaration av PMS gömma olika sjukdomar i det genitourära, endokrina och nervsystemet, vilket inte kan lämnas utan uppmärksamhet.

Varför förändras det psyko-emotionella tillståndet?

Emotionell instabilitet i form av ett nervöst sammanbrott, aggression, dåligt humör, orsakslös gråt, sömnlöshet före menstruation, enligt forskare, är associerad med en obalans av könshormoner.

  1. Efter ägglossningen minskar nivån av östrogen i honkroppen markant, medan progesteron stiger. Den kraftiga förändringen i hormonnivåer utlöser inte bara humörsvängningar, men också försämrar välbefinnande kvinnor orsakar illamående, huvudvärk, smärta i bröstet och bäckenet.
  2. En ökning av kroppsvikt utan någon uppenbar anledning är inte mindre en vanlig anledning till att tjejer under deras perioder är så irriterande. Detta tillstånd är förknippat med verkan av östrogen, vilket bidrar till vätskeretention i kroppen. Även när de är på en diet, känner kvinnor en känsla av förskjutning i bäckenet.
  3. Minskade progesteronnivåer sänker tarmmotiliteten, ökad flatulens, förstoppning och andra symtom på dyspepsi. Bristen på detta hormon manifesteras av minskad prestanda, brist på libido, apati; en kvinna kan gråta för den minsta bagaget.
  4. Irritabilitet före menstruation kombineras ofta med ökad aptit på grund av brist på endorfiner. På ett sådant ögonblick vill du ofta skämma bort dig själv med dina favoriträtter, godis, bakverk.
  5. Blodstasis i blodkärlen orsakar smärta i benen efter fysisk aktivitet. Smärta syndrom upplevs oftare av kvinnor med meteorologiskt beroende och en tendens till melankoli.

Depression före menstruation, irritabilitet kan orsakas inte bara av hormonella obalanser, men också av andra skäl:

  • genitourära sjukdomar (polycystisk äggstock);
  • endokrina sjukdomar (hypotyreoidism, diabetes, Cushings sjukdom);
  • tidigare infektionssjukdomar eller hjärnskador
  • kardiovaskulära sjukdomar;
  • uthållen av stress eller långvarig vistelse i en obekväm miljö
  • användning av psykotropa, hypnotiska ämnen;
  • irrationell användning av preventivmedel
  • Användningen av alkohol, kokain, koffein;
  • kirurgiskt ingripande (abort);
  • postpartum depression;
  • Individuella egenskaper hos kroppen och karaktären (androgen personlighetstyp).

En tillfällig händelse eller ett larm?

Förändringen av humör och ökad nervositet orsakar mycket ångest inte bara kvinnan själv, men också att stänga människor som är i kontakt med henne. Naturligtvis blir sökandet efter ett effektivt sätt att förebygga depression relevant. Justering till de vanliga förändringarna i slutet av varje månad kämpar kvinnor på egen väg med irritation. Några av dem försöker ignorera förändringar i kroppen i samband med menstruationscykeln, vilket tar detta faktum som ett oundvikligt fenomen. Andra, tvärtom, vill lindra psykiskt och fysiskt lidande under denna period med hjälp av traditionell och traditionell medicin.

Premenstruellt syndrom kan manifestera sig som en liten förändring i humör före menstruation och svår depression. Ett alarmerande symptom - uttalade förändringar i psyken, sömnlöshet, allmän förgiftning, feber och andra symptom som inte tidigare observerats. Kanske är detta ett temporärt fenomen, och depression med fysiskt obehag kommer att försvinna ensam efter menstruation, när den provocerande faktorn elimineras. Det bör emellertid inte förbises att excitering av nervsystemet kan vara förenat med en utvecklingssjukdom.

Varför vill du gråta innan menstruation varför ofta ändrar humör att diskutera bättre med relevanta experter: neurolog eller psykoterapeut (särskilt om det sker under en lång tid). Allvarlig smärta i bäckenet eller bröstkörtlarna kräver omedelbart samråd med en gynekolog, endokrinolog eller bröstspecialist.

Depression misstänks i närvaro av sådana symptom:

  • minskning av humör;
  • trötthet, apati
  • förlust av förmåga att uppleva glada stunder
  • pessimism;
  • negativa reflektioner;
  • minskad självkänsla
  • oförmåga att koncentrera sig
  • sömnproblem
  • brist på intresse för social och fysisk (inklusive sexuell) aktivitet;
  • längtan efter alkohol och psykotropa ämnen;
  • allt-eller-ingenting-tänkande.

Förekomsten av depression observeras oftare hos kvinnor äldre än 40 år. Vid denna ålder är psykisk störning i form av melankoli mer uttalad. Kvinnor under menstruationen saknar serotonin, noradrenalin, dopamin, vilket bidrar till förändring av humör, depression.

Metoder för att hantera depression

Depression är en psykisk störning som måste åtgärdas, om inte medicinering, då självständigt, efter rekommendationer från specialister. I de flesta fall kan psykiska störningar före menstruation elimineras på poliklinisk basis, med hjälp av läkemedel, örtdekok, fysioterapi och andra medel som ordineras av en läkare.

  1. När symptom på depression uttalas, ordinerar psykoterapeuten antidepressiva medel (Bupropion, Fluoxetin, Venlafaxin, Sertralin, Azafen och andra). Dessa läkemedel kan dock endast köpas på recept. På grund av det stora antalet biverkningar kan den okontrollerade användningen av antidepressiva medel leda till irreparabla följder.
  2. Ta bort spänningen före menstruationsburken, ta läkemedlet Hypericin, gjord av extrakt av Hypericum. Hemma, förbered en infusion av ört St. John's wort och valerian rötter i ett förhållande 1: 2. 1 msk. en sked av torra råvaror häll 0,5 liter vatten och koka i 5-7 minuter över låg värme. Efter infusion i en timme är avkoket klart för användning. Läkemedlet tas i en kvart kopp 3 gånger om dagen före måltiden i 5-7 dagar för att förbättra kvinnans tillstånd. Örtteor som tillverkas av mint, fänkål, kamomill, citronbalsam tas som profylaktiska åtgärder.
  3. Sedative egenskaper har droger Persen, Nott, Novo-Passit, Fitoed, Nervohel, Phenibut och andra som kan vidtas för att rätta emotionellt tillstånd.
  4. Om det inte finns någon önskan eller tid att förbereda läkemedel kan du förbättra ditt välbefinnande med aromaterapi. En god beroligande effekt är mint, ylang-ylang, citron, mandarin, bitter apelsin, lavendel, johannesört, citronbalsam. De kan användas både individuellt och genom att skapa kompositioner efter eget gottfinnande, förutsatt att de inte är allergiska.
  5. Om stämningen försämras före menstruationsperioden kommer avkok av hypericum och oregano att hjälpa till. 1 msk. en sked av en blandning av torra örter (i lika stora proportioner) häll 200 ml vatten och koka i 5 minuter. Kyld avkok tar 1 msk. sked 2-3 gånger om dagen före måltider under hela veckan.
  6. Motion, yoga har en positiv effekt på humör. Om det inte går att delta i klasser med erfarna konsulter, kan du begränsa dig till vandring, simning och annan trevlig sport. Glöm inte att handla, som ett av de mest effektiva sätten att övervinna depression hos kvinnor i olika åldrar.
  7. Bristen på ljus (kort ljusdag i höst-vinterperioden) blir en lång vistelse i mörkare rum orsaken till att depression uppträder före menstruationen. För att förhindra depression kan du använda konstgjord belysning, stanna i samhället och trivas med trevliga människor.
  8. Om under menstruation uppstår ett dåligt humör, är allt irriterande, god mat som mörk choklad, bananer, nötter, röda druvor, datum kommer att ge en ytterligare del av endorfiner. Det är bättre att vägra söta, floury, stekta rätter, starkt te och kaffe, för att inte provocera jäsning i tarmarna och en känsla av distans i magen.

Det finns olika orsaker till att känslomässig instabilitet uppträder under menstruationen. Om en kvinna ensam inte kan bestämma orsaken till depression, är det värt att besöka en specialist som ska ordinera medicinering eller psykoterapi.

Bevisad behandling för depression före menstruation

Depression före menstruation är ett tillstånd där kvinnans beteende förändras. Hon blir irriterad, gråter ofta och ledsen. Symtom på denna sjukdom framträder före menstruationen och försvinner efter det.

fysiologi

Depression med PMS inträffar 5-7 dagar före menstruation. Under denna period blir kvinnornas kropp svagare, så eventuella misslyckanden i livet kan orsaka stress. Speciellt svår premenstruell depression är hos kvinnor med psykiska funktionshinder. De kan förvärras av kroniska sjukdomar.

skäl

Följande orsaker till depression före menstruation är möjliga:

  1. Mängden östrogenhormoner minskar. På grund av detta finns en destabilisering av psyken.
  2. Minskar serotoninnivåerna. Som ett resultat upphör en kvinna att glädja sin favorithobby, hon blir whiny och blir tröttare snabbare. Detta hormon är ansvarigt för positiva känslor.
  3. Brist på vitaminer. Ofta sker detta på hösten och våren, liksom efter långvarig sjukdom.
  4. Stressiga situationer. Före menstruation blir en kvinna känsligare för stress, varför stora arbetsbelastningar eller familjeproblem orsakar depression.
  5. Hälsoproblem. Till exempel, sköldkörtel sjukdom. De påverkar det endokrina systemet.
  6. Känsla obehag. Före menstruation kan svår smärta i nedre delen av ryggen, underlivet och bröstkörtlarna plåga en kvinna. De påverkar livskvaliteten negativt och orsakar irritation.

Dessutom kan klimatförändringar påverka, till exempel på vintern, depression uppstår på grund av brist på solljus.

symptom

För att känna igen depression bör man vara uppmärksam på förändringar i patientens natur och beteende. Hon kan bli apatisk och utspridda. En kvinna kommer att utföra alla vanliga handlingar långsamt och motvilligt. Intresset för sexpartnern kommer att försvinna.

Patienter som lider av denna mentala sjukdom kännetecknas av tårighet och irritabilitet. Det kan finnas utbrott av aggression. Även med depression finns det osäkerhet. En kvinna börjar tvivla på rättigheten av valet av yrke eller livspartner. Kännetecknas också av ätstörningar, sömnlöshet, huvudvärk.

Om tiden inte går och börjar sjukdomen kommer det att finnas tankar om självmord. I det här fallet behöver du behandling i det psyko-neurologiska centret.

Förebyggande och behandling

Depression under menstruation kräver behandling. Gynekologen och psykoterapeuten bör välja läkemedel och förskriva doser, eftersom hormonella läkemedel och antidepressiva medel är kontraindicerade. Förbehov att fastställa orsaken till psykisk störning.

Om patienten har symptom på depression på grund av hormonella förändringar före menstruationen, kommer hon att ordineras orala preventivmedel. Till exempel Janine, Femoden, Rigevidon. Dessa piller normaliserar cykeln och förbättrar välbefinnandet. Men hormonella läkemedel är endast föreskrivna som en sista utväg.

Depression som orsakas av smärta behandlas med smärtstillande medel. Nurofen, No-Spa, Papaverine kommer att göra. Även med en psykisk störning som kämpar mot antidepressiva läkemedel, som väljer en specialist.

Du kan välja och naturläkemedel. Till exempel, Novo Passit eller Persen. De säljs utan recept, men endast en läkare kan ordinera doseringen.

Du måste ta kurser av vitaminer för att undvika vitaminbrist. Det är värt att granska kosten. Det bör innehålla färsk frukt och grönsaker, mat rik på fiber, kött och fisk. Saltiga, kryddiga och feta livsmedel bör undvikas, eftersom det kan störa inälgarna.

Viktig vila är viktigt. Det är nödvändigt att följa den dagliga rutinen, gå och lägg dig och vakna på samma gång varje dag. Det är nödvändigt att lämna fria kvällar för favoritaktiviteter. Till exempel kan du gå på bio eller läsa en bok.

Hobbies - ett utmärkt förebyggande verktyg. När en kvinna går i språkkurs eller är engagerad i handarbete, är hon distraherad från livets svårigheter. Det hjälper till att hantera stress.

Det finns folkmekanismer som är lämpliga för behandling och förebyggande av depression före menstruation. Dra nytta av lugnande teer. Du kan göra kamomill, mint eller modermorgon. Du måste dricka dem före sänggåendet, om du lider av sömnlöshet före menstruation.

Ett varmt bad är ett annat lugnande folkmedel. Det är värt att lägga till eterisk olja i vattnet. Till exempel barrträd, lavendel eller citrus. Innan du använder populära recept ska du rådfråga din läkare, eftersom örter kan orsaka allergier.

När en kvinna rör sig lite, kan hon uppleva stagnation av blod i bäckenorganen. På grund av detta kan menstruation vara smärtsamt. Därför bör du engagera dig i olika aktiviteter: yoga, fitness, simning, etc. De har en positiv effekt på hälsa och humör.

Depression före menstruation, hur bli av med?

Vad är depression före menstruation?

Psyko-emotionell instabilitet i form av nervösa sammanbrott, aggression, dåligt humör, orimligt gråtande, sömnlöshet före menstruation, enligt forskare, är förknippad med en obalans mellan könshormoner.

Det svagare könsbeteendet förändras en vecka innan menstruationscykeln börjar. Helt lugn tidigare blir hon en arg lejoninna. Romantisk på kvällen vaknar nästa morgon med stor indisposition. Dåligt humör talar plötslig depression om starten av PMS.

Läkarna argumenterar enhälligt att orsaken till humörsvängningar är en obalans mellan östrogen och progesteron i kroppen. När ett stort antal av den första aggressionen uppenbaras. Ljusval av den andra påverkar ökningen av trötthet, depression. Vid denna tidpunkt inträffar:

  • Stagnation av blod i kärlen;
  • kroppsvikt ökar
  • ömma känslor i bröstet sväller det.

Därför irritabilitet, sömnlöshet. I vissa fall rekommenderas läkare att dricka piller som syftar till att lindra depression.

Den kvinnliga kroppen är föremål för månatliga förändringar när de hormonella, mentala och vegetativa vaskulära systemen återuppbyggs. Dessa förändringar har cykler.

Därför känns en kvinna balanserad och lugn efter menstruationen, och 2-14 dagar före deras uppträdande blir det som om hon själv inte är hennes egen. Vad är depression före menstruation? Detta är ett tillstånd som kännetecknas av alla depressiva symtom under perioden före menstruationens början.

Många kvinnor kan inte styra sig före början av månatlig blödning. De blir whiny, suspicious, touchy, irritable, aggressiva etc. Läkare säger att under en period av PMS blir en kvinna lite galen, obalanserad, rastlös.

I högre grad beror det inte på kvinnan själv. Det är helt enkelt föremål för de hormonella förändringar som införlivas i naturen före menstruationen.

Under denna period blir kvinnan svag. Några söker hjälp av psykologer, andra försöker klara sig själva genom att använda folkmedicinska lösningar.

I varje fall kan varje läsare söka hjälp av en psykolog på psymedcare-platsen om hon känner behovet av att göra det. Det är inte ett smärtsamt tillstånd.

Bara kvinnor behöver ibland stöd, uppmärksamhet och kärlek från andra.

Psykologer konstaterar att tillståndet för en kvinna före menstruationen beror till stor del på hennes livsstil, liksom hennes nervsystem. Kvinnor blir mer mottagliga för känslomässiga förändringar, till exempel neuropatisk eller hysterisk. Om en kvinna på vanliga dagar är balanserad, är hon mindre mottaglig för stora förändringar.

Det kan spåras under perioden av depression före menstruation som en kvinnas aptit ökar, behovet av alkohol och till och med droger, om de på andra dagar drabbas av dessa beroenden.

Denna period blir farlig eftersom kvinnor inte har mycket kontroll över sina handlingar. Det är under PMS att kvinnor begår självmord, skada andra, det finns olyckor etc.

Huvudskäl

Svårighetsgraden av PMS-manifestationer beror huvudsakligen på graden av hormonella förändringar och tillståndet i nervsystemet. En viktig roll spelas av en psykologisk inställning. Om en kvinna är aktiv, upptagen med intressanta saker, är hon inte så akut medveten om symptomen på menstruation, som en misstänkt pessimist som lider av enbart tanken på kommande sjukdomar. Utseendet på varje symptom kan hittas förklaring.

Experter har länge funnit en förklaring till kvinnans depressiva tillstånd - en förändring av hormoner. Före menstruationstiden (21-28 dagar) minskas mängden kraftigt, men om du tar hormonet oralt, kommer det fortfarande inte hjälpa.

Vissa forskare tror att orsaken till depression är:

  • Emosionella störningar.
  • Säsongssjukdomar.
  • Skiftad stress.

Oftast är depression karakteristisk för neuropatiska, hysteriska kvinnor som har en instabil psyke. Ibland kan orsaken till depression vara undernäring. Om du ändrar det kan du bli av med några obehagliga symptom.

Familjemedlemmarna vet helt väl att en gång i månaden kommer en period som heter "det är bättre att inte göra mig arg." Från en söt och omtänksam fru och mamma blir jag en irriterad, humörlig och tårig varelse.

Ägare, barn och även vår katt försöker inte komma i trubbel igen, kringgå mig och komma överens om allting. Som de säger, om din kvinna har PMS, gå bort från henne till ett säkert avstånd och kasta en chokladkaka.

Jag tycker verkligen inte om att vara en skurkrollig dam, men jag kan inte hjälpa det. Varför vill du gråta före menstruationer?

De flesta kvinnor upplever depression i menstruationstiden.

Detta uttrycks i känslomässiga sammanbrott, förlust av intern kontroll, oförutsägbar hysteri, utan uppenbar anledning, ökad misstänksamhet.

En kvinna är lätt irriterad, tårar eller hysteriskt skratt är karakteristiska för dessa dagar.

Körning av bil kan leda till nödsituationer på vägarna på grund av ökad excitabilitet, förlust av uppmärksamhet.

Hur man stoppar de negativa tecknen som orsakas av depression före menstruationen? Finns det effektiva metoder?

Forskare ger en sådan förklaring av depressionsläget hos kvinnor - hormonella förändringar i kroppen. 21-28 dagar före menstruationens början sjunker den mängd östrogen som produceras kraftigt. Acceptans av hormoner ger inte önskad effekt. Enligt vissa experter väcker följande faktorer depression:

  • säsongsmässiga exacerbationer
  • överförde stressiga situationer
  • emotionell överbelastning
  • störningar i sköldkörteln.

Varför ska vi tala separat om "kvinnlig depression"? Moodstörningar har faktiskt ingen kön, och den mentala strukturen hos män och kvinnor är lika strukturerad. Men statistiskt sett är prevalensen av depression bland kvinnor högre, och varje åttonde kvinna upplever minst ett depressivt episode under hela sitt liv.

Serien av artiklar "Hormonal angst" ägnas åt depressioner orsakade av fluktuationer i den hormonella bakgrund som någon kvinna regelbundet upplever. Del 1.

Premenstruellt syndrom (PMS). Kvinna barn
.

Experter har länge funnit en förklaring till kvinnans depressiva tillstånd - en förändring av hormoner. Före menstruationstiden (21-28 dag) minskar mängden östrogen kraftigt, och om du tar hormonet oralt, hjälper det inte.

Oftast är depression karakteristisk för neuropatiska, hysteriska kvinnor som har en instabil psyke. Ibland kan orsaken till depression vara undernäring. Om du ändrar det kan du bli av med några obehagliga symptom.

  • Emosionella störningar.
  • Säsongssjukdomar.
  • Sjukdomar i sköldkörteln.
  • Skiftad stress.

PMS-sorter

Beroende på vilka tecken dominerar hos kvinnor före menstruation, skiljer sig följande former av PMS.

Ödematös. Med denna form känner kvinnor mer smärt i bröstkörtlarna, deras ben och armar är svullna, de har kliande hud, ökad svettning.

Cephalgic. Varje gång före menstruation yrsel, illamående, kräkningar, huvudvärk, strålande mot ögonen. Ofta kombineras dessa symtom med smärta i hjärtat.

Neuro-psykiska. Symtom som depressiv stämning, irritabilitet, tårförmåga, aggressivitet, intolerans mot höga ljud och starkt ljus råder.

Vad vill kvinnor ha innan menstruationen?

Först av allt, i fel diet. Det är nödvändigt att begränsa användningen av produkter med högt kaloriinnehåll. Gripa henne dåligt humör är oacceptabelt. Detta kommer omedelbart att påverka ökningen av kroppsvikt.

Det andra misstaget är avslaget på den rullande livsstilen. Kvinnor tror att sportspel kan skada. Denna åsikt är felaktig. Tid har visat att rörelsen påverkar förbättringen av hälsan, så rör dig mer. Dagliga promenader avlastar stress, balanshormoner, smidig irritation.

Till att börja med finns det inget hemskt i hela denna historia. Sådana saker uppstår med 80% av kvinnorna i fertil ålder. Äldre barnmorska förklarar premenstruell depression: kroppen "gråter" eftersom den misslyckades med att bli gravid: blodet som har ackumulerats för barnets födelse, "dör" och går utanför - det är stämningen är dålig.

Tecken på depression före menstruation

Manifestationer av PMS kan vara olika för varje kvinna. Naturen hos manifestationerna påverkar ärftlighet, livsstil, ålder, hälsa. De mest uppenbara tecknen på menstruationens tillvägagångssätt innefattar följande:

  • Touchiness, tearfulness, konstant ångest.
  • Ökad irritabilitet.
  • Plötslig ilska och aggression.
  • Svår huvudvärk.
  • Humörsvängningar.
  • Svaghet, distraktion.
  • Allt faller ur händerna.
  • Hushållsproblem - brännskador och nedskärningar.
  • Förvirrade tankar.
  • Dåsighet eller sömnlöshet.
  • Starkt begär för sött, saltt.

En kvinna kanske inte märker hennes förändringar, men de som omger henne ser omedelbart att något är fel med henne. Först och främst finns det problem med sömn, sedan under dagen kvinnan lider av motorisk, mental retardation, vägrar helt att äta.

Dessutom värkande leder, smärta i musklerna och bröstet. Vad ska man göra i det här fallet? Endast en psykoterapeut kan hjälpa till. I allvarliga fall kan det sluta med självmord.

Symptom på depression

Puberty börjar hos flickor i åldern 11-15 år. Deras karaktär är slutligen etablerad endast om 1-2 år.

Ta reda på om den närmaste början av den första menstruationen en tjej kan genom de karakteristiska manifestationerna. Redan i 1.

5-2 år före starten av denna händelse framträder tonårsflickan vit ansvarsfrihet. Omedelbart före utseendet av den första menstruationen blir de vita mer intensiva och flytande.

Vi listar de mest karakteristiska symptomen:

  • humörsvängningar;
  • ökad förvirring och svaghet;
  • känsla av orimlig ångest;
  • lätt känslomässig sårbarhet, tårbarhet;
  • orimlig aggressivitet och utbrott av ilska
  • huvudvärk;
  • sömnstörning, sömnlöshet;
  • en skarp övergång till salt eller söt mat.

För en kvinna kan dessa symtom gå obemärkt, men inte för andra. Människor märker förändringar, störningar, speciellt med normal sömn.

Under dagen faller allt av händerna på kvinnor, slöhet uppstår, aptit försvinner. Hela kroppen gör ont, vrider lederna, ett tillstånd av fullständig svaghet.

Vad är vägen ut ur detta tillstånd? Om du inte söker professionell hjälp i tid, då i de allvarligaste fallen kan en kvinna lägga hand om sig själv. Psykoterapeutisk korrigering är väsentlig.

• försvinner under graviditeten

• förklara sig månatligen den 21: e dagen i menstruationscykeln;

• efter födseln flyter de in i symptomen på postpartum depression;

• förvärras med ålder

• ofta åtföljd av klagomål relaterade till menstruationsflödet: smärta i bröstkörtlarna, migrän, buk distans;

• med menstruationens början avtar sjukdomen, och vid slutet av sin sista dag passerar den.

Det är vanligtvis inte svårt för människor att bestämma symptomen på depression före menstruationen. Problemet ligger emellertid i det faktum att en kvinna ständigt kan visa vissa tecken, vilket är en egenskap hos hennes karaktär eller bara är deprimerad, vilket inte alltid kan associeras med PMS.

Symtom på PMS är:

  1. Utbrott av aggression och ilska.
  2. Känslan att allt faller från händerna.
  3. Dåsighet eller sömnlöshet.
  4. Huvudvärk.
  5. Förändring av humör och längtan.
  6. Ångest, vrede, tårighet.
  7. Beslutsamhet, trötthet.
  8. Förhöjd uppfattning om buller.
  9. Känslighet för skador.
  10. Konflikt, irritabilitet.
  11. Svaghet, förvirring, nervös spänning.
  12. Ouppmärksamhet, dålig reaktion.
  13. Förvirring i tankar, glömska.
  14. Ökad aptit, önskan att konsumera mer söt, salt och mjöl.
  15. Känsla bruten.

Från andras riktning kan man märka de förändringar som manifesteras i en kvinna, men damen får inte märka dem. Allt börjar med irritabilitet och sömnstörning.

Ofta ökar aptiten. Snart kommer mental och motorisk inhibering.

Depression kan noteras av det faktum att en kvinna är inhägnad från kända kontakter, stänger och ignorerar känslomässigt positiva intressen.

Det kan åtföljas av olika störningar i form av smärta i bröstkörtlarna, musklerna och lederna. Det kan också finnas en mängd lägre buksmärtor. Allt detta påverkar hennes humör negativt.

Behandlingsmetoder

Graden av depression bestäms av läkare. Behandlingsförloppet beror på det.

För att övervinna depression kan experter förskriva följande mediciner:

  • sedativa och anti-depressiva medel;
  • preventivhormonala läkemedel (låta stoppa de mest obehagliga symptomen);
  • droger för att stimulera blodcirkulationen i hjärnan;
  • tar vitamin mineraliska komplex (mineraler - kalcium, zink, järn, magnesium B6, vitaminer - A, B, C).

Allmän terapi

Behandlingsförloppet omfattar följande metoder:

  • terapeutisk;
  • sjukgymnastik;
  • massage som en klassiker och akupressur;
  • zonterapi;
  • akupunktur sessioner;

fytoterapi

För att förebygga depression rekommenderar experter att ta fytohormoner med östrogen. Denna kurs kommer att låta dig få hormonhalten i blodet till ett optimalt tillstånd. Som ett medel för fytoterapi rekommenderas sådana växter:

  • malurt (lindrar muskel- och vaskulära spasmer);
  • svart cohosh (rhizomer av zimitsifuga);
  • björnbär (antiseptisk, lindrar ödem).

Beroende på hur svårt depression är, bestämmer läkaren behandlingen.

Läkaren får ordinera:

  • Hormoner - progestiner och progesteron.
  • Hormonala preventivmedel, de kan användas för att mildra obehagliga symptom.
  • Antidepressiva medel och lugnande medel.
  • Förberedelser för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan.
  • Diuretika.
  • Venotoniska medel för att bli av med obehag i benet.

Vitamin- och mineralkomplex

  • Vitaminer A, B, C.
  • Mineraler - zink, järn, magnesium B6, kalcium.

Behandlingen inkluderar alla psykoterapeutiska och fysioterapeutiska procedurer. Dessutom behöver du dessutom ta en klass av klassisk och akupressur. Väl hjälper till med depression, akupunktur, homeopatiska läkemedel - Mastodinon, Remens.

Depression före menstruation

En kvinna beror på menstruationsfasen där hon befinner sig. Innan menstruationen kan hon bli deprimerad, aggressiv, irritabel och andra manifestationer. Symtom beror på beteende som kvinnan utsätts för. Anledningen är premenstruell fas när olika processer äger rum i kvinnokroppen. Hur man undviker depression före menstruation?

Inte bara en man, utan en kvinna själv kan lida av de manifestationer som uppenbarar sig i henne. Det är inte lätt att kontrollera dig själv under ICP-perioden. Mycket beror på kvinnans mentala tillstånd. Inte alla har allvarliga avvikelser i tillståndet och beteendet, vilket beror på strukturen i centrala nervsystemet.

Sålunda observeras PMS i manisk-depressiv psykos i 86% av fallen. Varje kvinnas period före menstruation åtföljs av olika symptom. Vissa kan vara bara irriterande och whiny, andra blir som galen. Män förstår inte förändringar i kvinnors beteende, eftersom de själva inte är föremål för de förändringar som uppstår i en kvinnas kropp.

Vad är depression före menstruation?

Den kvinnliga kroppen är föremål för månatliga förändringar när de hormonella, mentala och vegetativa vaskulära systemen återuppbyggs. Dessa förändringar har cykler. Därför känns en kvinna balanserad och lugn efter menstruationen, och 2-14 dagar före deras uppträdande blir det som om hon själv inte är hennes egen. Vad är depression före menstruation? Detta är ett tillstånd som kännetecknas av alla depressiva symtom under perioden före menstruationens början.

Många kvinnor kan inte styra sig före början av månatlig blödning. De blir whiny, suspicious, touchy, irritable, aggressiva, etc. Läkare säger att under en period av PMS blir en kvinna lite galen, obalanserad, rastlös. I högre grad beror det inte på kvinnan själv. Det är helt enkelt föremål för de hormonella förändringar som införlivas i naturen före menstruationen.

Under denna period blir kvinnan svag. Några söker hjälp av psykologer, andra försöker klara sig själva genom att använda folkmedicinska lösningar. I varje fall kan varje läsare söka hjälp av en psykolog på hemsidan psymedcare.ru om hon känner behovet av detta. Det är inte ett smärtsamt tillstånd. Bara kvinnor behöver ibland stöd, uppmärksamhet och kärlek från andra.

Psykologer konstaterar att tillståndet för en kvinna före menstruationen beror till stor del på hennes livsstil, liksom hennes nervsystem. Kvinnor blir mer mottagliga för känslomässiga förändringar, till exempel neuropatisk eller hysterisk. Om en kvinna på vanliga dagar är balanserad, är hon mindre mottaglig för stora förändringar.

Det kan spåras under perioden av depression före menstruation som en kvinnas aptit ökar, behovet av alkohol och till och med droger, om de på andra dagar drabbas av dessa beroenden.

Denna period blir farlig eftersom kvinnor inte har mycket kontroll över sina handlingar. Det är under PMS att kvinnor begår självmord, skada andra, det finns olyckor etc.

Orsaker till depression före menstruation

Det är svårt att förklara varför kvinnor upplever förändringar i PMS. Orsaker till depression före menstruation varierar:

  • Förändringar i hormonnivåer, när östrogenivån sjunker kraftigt under 21-28 menstruationscykeln. Emellertid avvisas detta faktum, eftersom användningen av droger för att öka nivån av östrogen inte hjälper.
  • Felaktig kost när kvinnokroppen inte får rätt mängd vitaminer, mineraler, spårämnen etc.
  • Emosionella säsongssjukdomar.
  • Stress.
  • Skjoldbruskdysfunktion, förvärrad under perioden av PMS.
  • Sjukdomar i kroppen som utmattar känslomässigt och fysiskt.

Men de övervägda skälen hjälper inte alltid till att förbättra staten, även om en person eliminerar dem. Vad är anledningen till att gömma sig?

Mer depression före menstruation är hänförlig till särdragen i det högre nervsystemet när en kvinna är utsatt för detta tillstånd. På gennivå ges hon lust, särskilt om hennes mamma också haft humörsvängningar före menstruationen.

Bör ta hänsyn till kvinnans natur och temperament. Under perioden före menstruation förvärras dess kvalitet. Om det är aggressivt, ökar aggressiviteten betydligt under PMS-perioden.

Men inte alla kvinnor utsätts för olämpligt beteende. Vissa kan bli sårbara, sorgliga och svaga, men de begår inte utslag. Vad är anledningen? Mest sannolikt talar vi om funktionerna i utbildning och självutveckling. Om en kvinna är fasthållen och fortsätter att upprätthålla lugn för PMS-perioden, kommer hon att försöka göra mindre negativa saker, trots hennes inre impulser och önskningar. Detta kan kallas självdisciplin, som upptas.

Symtom på depression före menstruation

Det är vanligtvis inte svårt för människor att bestämma symptomen på depression före menstruationen. Problemet ligger emellertid i det faktum att en kvinna ständigt kan visa vissa tecken, vilket är en egenskap hos hennes karaktär eller bara är deprimerad, vilket inte alltid kan associeras med PMS.

Symtom på PMS är:

  1. Utbrott av aggression och ilska.
  2. Känslan att allt faller från händerna.
  3. Dåsighet eller sömnlöshet.
  4. Huvudvärk.
  5. Förändring av humör och längtan.
  6. Ångest, vrede, tårighet.
  7. Beslutsamhet, trötthet.
  8. Förhöjd uppfattning om buller.
  9. Känslighet för skador.
  10. Konflikt, irritabilitet.
  11. Svaghet, förvirring, nervös spänning.
  12. Ouppmärksamhet, dålig reaktion.
  13. Förvirring i tankar, glömska.
  14. Ökad aptit, önskan att konsumera mer söt, salt och mjöl.
  15. Känsla bruten.

Från andras riktning kan man märka de förändringar som manifesteras i en kvinna, men damen får inte märka dem. Allt börjar med irritabilitet och sömnstörning. Ofta ökar aptiten. Snart kommer mental och motorisk inhibering. Depression kan noteras av det faktum att en kvinna är inhägnad från kända kontakter, stänger och ignorerar känslomässigt positiva intressen.

Det kan åtföljas av olika störningar i form av smärta i bröstkörtlarna, musklerna och lederna. Det kan också finnas en mängd lägre buksmärtor. Allt detta påverkar hennes humör negativt.

Hur man undviker depression före menstruation?

Att ignorera ditt eget "brutna" tillstånd rekommenderas inte. Det kan givetvis passera menstruationens början men varje månad kan symtomen öka och bli längre. Läkare råder att kontakta dem om kvinnan gör olika oberoende försök att undvika depression före menstruationsperioden och hon misslyckas.

Läkare kommer att ta reda på de fysiologiska orsakerna till PMS. Det kan ordineras hormoner, smärtstillande medel, lugnande medel. Dessutom rekommenderar läkare att balansera din diet:

  1. Eliminera salta livsmedel.
  2. Drick vanliga diuretika.
  3. Inkludera livsmedel rik på vitamin B6 och kalium: torkade aprikoser, mejeriprodukter, fisk, ägg, bönor, russin, druvor, broccoli, kli bran, äpplen, bananer, kakao, choklad etc.
  4. Användningen av vitaminerna A, B6, E, kalcium och magnesium, vilket förhindrar ackumulering av östrogen och främjar dess utbyte.

När det gäller drogerna ordineras de individuellt. Det beror på kvinnans fysiska hälsa, liksom hennes psyko-emotionella tillstånd.

Behandlingen kan vara sådana metoder:

  1. läkemedel:
  • Diuretika.
  • Hormoner progesteron och progestin.
  • Lugnande och antidepressiva medel.
  • Venoniserande läkemedel.
  • Preventivmedel hormonella läkemedel
  • Läkemedel för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan.
  • Vitaminer B, C, A.
  • Mineraler kalcium, zink, magnesium B6, järn.
  1. sjukgymnastik:
  • Akupressur och klassiska massage.
  • Akupunktur.
  • Zonterapi.
  • Homeopatiska medel: Remens, Mastodinon.
  1. Örmedicin:
  • Wormwood vanlig.
  • Silverax.
  • Mjölon.
  • Hoppkottar.
  • Morwort Grass
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Mint.
  • Peony rötter.
  1. Lugnande bad.

Den positiva effekten är sport. Men före menstruation borde de vara engagerade i mindre belastningar. Ansträngningar att minska, men sporten är bättre att inte ge upp. Tung fysisk ansträngning kan ersättas av perioden med PMS jogging, snabb takt, simning, andning övningar och annan lätt sport.

Tekniker för att stänk ut sina känslor är populära: krossar diskar, kuddar, päron med klistrade bilder av sina fiender etc. Om en kvinna känner att hon har många känslor, ska de kastas ut. Om något behöver brytas eller brytas är det bättre att göra det. Det viktigaste är att uppnå känslomässig avkoppling.

En annan bra lösning på problemet kommer att vara kommunikation med vänner. En kvinna känner känslomässig tillfredsställelse och avkoppling, om hon kan tala ut, bli hörd, ha en bra och trevlig tid. Män är inte alltid benägna att förstå kvinnlig psykologi, så flickvänner som du kan prata med, hålla dig och ha det bra, blir de bästa "psykologerna" för den här perioden.

Kvinnor för PMS-perioden stör ofta av psykologiska problem, när kärleksrelationer inte utvecklas, på jobbet går allt inte smidigt, vissa människor från innercirkeln är bekymrade. Jag vill tala ut, berätta, gråta! Hänvisa till en flickvän som kan ge sådant emotionellt stöd.

Ibland vill du bara vara en kvinna vars känslomässiga explosioner och känslor inte skrämmer dem omkring dig. Detta kan endast förstås av kvinnor som själva kan uppleva orimliga explosioner av känslor. Om det finns sådana flickvänner i miljön ska du kontakta dem. Det är inte nödvändigt att prata med dem, du kan bara gå eller shoppa för att behaga dig själv.

Kvinnan rekommenderas också att koppla av mer, koppla av och skämma bort dig själv. Det kommer att hjälpa massage, simning aktiviteter, yoga, lyssna på trevlig musik, etc.

Oroa dig inte för utseendet av depression före menstruationen. PMS hos alla kvinnor åtföljs av olika humörstörningar. Det viktigaste är följande - om symtomen förvärras och försenas, ignorerar du inte och engagerar dig i behandling, eliminering av tillståndet. Resultatet blir positivt.

Före menstruationen är kvinnokroppen ombyggd på hormonell nivå. Naturligtvis kan detta inte passera utan en förändring i humör eller förvärring av känslomässighet. Om en nära man inte förstår ditt tillstånd, kommer en vän att kunna stödja denna period, som fungerar som psykolog. Detta är en av de bästa lösningarna på problemet.

Top